Una de las enfermedades más prevalentes en la actualidad es la diabetes. Por ello, considero que es importante entender cómo funciona esta enfermedad, así como los diferentes tipos de diabetes que existen con sus particularidades.   ¿Qué tipos de diabetes existen?   Cada tipo de diabetes tiene unas características específicas que la diferencian del resto. […]

¿Quieres ser preciso con la cantidad de calorías y macronutrientes que ingieres pero a la vez te gustaría tener mucha flexibilidad a la hora de comer? Pues atento, porque el enfoque de dieta por intercambios te puede interesar.   ¿Qué es una dieta por intercambios?   La dieta por intercambios se basa en clasificar los

Aunque no sea la común, hay muchas personas que quieren subir de peso y no saben cómo hacerlo de forma adecuada.   El otro día andaba escribiendo unas infografías para Instagram sobre este tema (como ganar peso) y me pareció interesante plasmarlo en un artículo, ya que es un tema que da para bastante.  

¿Sabías que lo que comemos puede cambiar la forma en la que nuestros genes se expresan? Por eso es importante tener en cuenta que tipo de alimentos ingerimos y la amplia interacción que pueden tener estos por todo nuestro organismo. A este proceso, se le conoce como nutrigenómica   ¿Qué es la nutrigenómica?   Para

Habrás oído que muchos de los alimentos que comemos en nuestro día a día han sido genéticamente alterados, causando la preocupación de muchas personas.   En este artículo, pretendo esclarecer de qué tratan estos alimentos modificados genéticamente, es decir, los alimentos transgénicos. ¿Son peligrosos para la salud? ¿Cómo han sido modificados? ¿Cómo los podemos identificar?

Fiesteros, este artículo sobre el alcohol va para vosotros.   Os voy a explicar qué efectos genera el etanol en el organismo, por qué nos genera esa sensación de estar borrachos y qué remedios podemos aplicar para mejorar esas odiadas resacas.   Antes de entrar a comentar todos estos puntos me gustaría aclarar que en

¿Has oído a alguien decir alguna vez que es necesario comer inmediatamente después de acabar el entrenamiento para maximizar la recuperación y ganancias musculares? Este consejo, obsoleto cabe mencionar, está totalmente relacionado con la ventana anabólica   ¿Qué es la ventana anabólica?   La ventana anabólica es un concepto que se le asigna a un

¿Qué es el SIBO?   El SIBO, son siglas que hacen referencia a “Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado”.    El SIBO es una condición intestinal anormal que se produce cuando hay un aumento desmedido de bacterias en el intestino delgado. Estas bacterias, además, no suelen estar presentes en el intestino delgado en condiciones normales,

Existe una conexión directa entre el cerebro y el intestino. A esta unión se le conoce como eje intestino-cerebro, y demuestra que el estado del intestino (salud intestinal) tiene un impacto directo en las funciones cognitivas, el estado de ánimo, el estrés, etc…   ¿Qué es el eje intestino-cerebro?   El eje intestino-cerebro es un

¿Sueles tener malestares abdominales, como dolor, molestias, hinchazón o incluso diarrea o estreñimiento de forma continuada?  Es posible que tengas el conocido como Síndrome del Instestino Irritable (SII), un tratorno gastrointestinal muy común. En el presente artículo te voy a hablar de cómo identificar un Síndrome del Colon Irritable y de qué forma puedes mejorar